13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2581 kcal
|
Yağ: 117,97g | Prot: 125,69g | Karb: 246,45g.
Kahvaltı: Lidl Carré(Sondey)Milky Hazelnut Wafer Slices, Dansukker Rörsocker Bit, Soft Boiled Egg, Kvarnvingen Lilla Rost. Öğle Yemeği: Alesto Nut & Cranberry Mix, Alesto Para Nuts, ICA Gröna Ärtor, Dansukker Rörsocker Bit, Bellarom Cappuccino (Unsweetened), Skåne Mejerier Mjölk 3%, Kung Markatta Kött Buljong, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Jms Köt & Chark Fläskytterfile , Valio Smör, Galinta Bovetegryn. Akşam Yemeği: ICA Svartvinbärsgelé, ICA Aprikos Marmelad utan Socker, Önos Gunillas Apelsinmarmelad, Zeta Jordnötsolja, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn, Skåne Mejerier Mjölk 3%, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl, Kronägg Ägg, Mlekpol Mazurski Smak Full Fat Cottage Cheese, Milbona Tilsiter, Hennings Storform, Soft Boiled Egg, Dansukker Rörsocker Bit. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 58 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 41 dakika, Uyku - 6 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|