13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 38,87g | Prot: 109,72g | Karb: 171,96g.
Kahvaltı: Koffie (Espresso), AH Magere Franse Kwark, Optimel Magere Kwark Appel-Kaneel, AH Basic Muesli. Öğle Yemeği: Old Jamaica Ginger Beer, Tomaten, AH Zuivelspread Bieslook Light, Gekookt Ei, Radijs, AH Biologisch Rode Paprika, Nevo Komkommer met Schil, No Fairytales Wortel Wrap. Akşam Yemeği: AH Bloemkool Rijst, Jumbo Aardappel Schijfjes, Royal Geroosterde Rode Paprika, Royal Geroosterde Rode Paprika, AH Spitskool, AH Rundergehakt, AH Linzen, AH Olijfolie Traditioneel, AH Olijfolie Traditioneel, Tomatenpuree, Uien, Knoflook, Citroensap, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Mandarijn, AH Magere Franse Kwark, Optimel Appel Kaneel Kwark, Lotus Speculoos Koekje, AH Dunne Maiswafels Paprika, AH Houdbare Magere Melk, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|