13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4404 kcal
|
Yağ: 164,23g | Prot: 206,21g | Karb: 521,48g.
Kahvaltı: Зеленый Листовой Салат, Русское Море Форель Слабосолёная, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Авокадо Авокадо, Яйцо, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Перекресток Яблоко Красное, Сельдерей, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Barilla Макароны. Akşam Yemeği: Haribo Мармеладные Червячки, ПРИНГЛС Чипсы Паприка, Red Bull Red Bull, МарС Сникерс Белый, Милка Шоколад Молочный с Молочной Начинкой, Арвиай Шоколад. Aperatifler/Diğer: Миндаль Миндаль, Смешанные Орехи, Protein Rex Protein Rex Gym Малина-Йогурт, Мандарины, Творожная запеканка. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|