13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 69,13g | Prot: 64,85g | Karb: 29,82g.
Kahvaltı: Abacate. Öğle Yemeği: Evolve Chocolate Amargo 70% Cacau, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Spoleto Champignon em Conserva, Conquista Palmito, Ovo Mexido, Della Vita Queijo Colonial Premium, Evolve Chocolate Amargo 70% Cacau, Salame Duro ou Seco, Abacate. devamı için...
|
|
2763 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|