13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 77,16g | Prot: 55,52g | Karb: 165,74g.
Kahvaltı: Каждый День Зефир Ванильный, Эссен Продакшн Шокозаврики. Öğle Yemeği: Простоквашино Сливки 10%, Кофе с Молоком, ВкусВилл Запеканка Творожная с Айвой и Бананом, Сметана 15%, ВкусВилл Зразы Картофельные с Грибами. Akşam Yemeği: Альпен Гольд Шоколад Солёный Арахис и Крекер, АО Тандер Яблоко, Арла Сыр Натура Сливочный, Heinz Кетчуп Томатный, Mission Deli Пшеничная Лепешка. devamı için...
|
|
1433 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|