13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 74,96g | Prot: 105,19g | Karb: 158,32g.
Kahvaltı: Fish House Сайра Тихоокеанская Натуральная, Блины на Кефире, Чай, Приготовленная Квашеная Капуста, Овсяноблин, Джемы и Варенья. Akşam Yemeği: Джемы и Варенья, Замороженная Вишня, Творог 9%, Блины на Кефире, Чай, Хлеб Черный, Суп Куриный с Картофелем. Aperatifler/Diğer: Татищев Капуста Тушеная с Индейкой . devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|