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Media de 15 a 30/11/20
Umbilical 86,5
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67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3026 kcal
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Yağ: 118,93g | Prot: 260,66g | Karb: 265,41g.
Kahvaltı: Alface, Café, Pepino (Descascado), Tomates, Acelga. Öğle Yemeği: Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Preto Cozido, Repolho Verde Cozido. Akşam Yemeği: Clara de Ovo, Tirolez Ricota, Estrela Hambúrguer, Batavo Pense Zero Morango (170g), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Pernil Assado, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Cozido, Leite Integral, Pernil Suíno sem Pele Grelhado. Aperatifler/Diğer: Probiótica 100% Pure Whey, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Natural Life Farinha de Casca de Maracujá, Psyllium, Arma Zen Farinha de Berinjela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Equaliv Ômega 3. devamı için...
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sabit kilo
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