13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1778 kcal
|
Yağ: 63,03g | Prot: 74,21g | Karb: 222,20g.
Kahvaltı: Morrisons Conference Pears, Science in Sport REGO Rapid Recovery Chocolate, Coffee with Milk, Bananas, Mornflake Superfast Oats, Alpro Unsweetened Almond Milk. Öğle Yemeği: Tesco Easy Peeler Satsuma, Warburtons Cinnamon & Raisin Bagel, Streamline Strawberry Jam, Utterly Butterly Utterly Butterly Spread. Akşam Yemeği: Morrisons Summer Fruit Mix, Morrisons Chocolate Brownie Fibre Bar, Total Greek Yoghurt, McCain Sweet Potato Fries, Chilli Con Carne with Beans. Aperatifler/Diğer: Walnuts, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Nairn's Dark Chocolate Chip Oat Biscuits, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Koşu - 11/kph - 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|