13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1918 kcal
|
Yağ: 39,39g | Prot: 73,05g | Karb: 317,89g.
Kahvaltı: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Jabłko, Wiórki Kokosowe, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Pilos Mleko 1,5%, Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Banan. Öğle Yemeği: Vital Fresh Smoothie o Smaku Jarmuż Mięta , Grejpfrut. Akşam Yemeği: Primo Gusto Pomidory w Kawałkach , Mleko Kokosowe, Krewetki, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). devamı için...
|
|
3584 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Cross Trainer - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|