13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2042 kcal
|
Yağ: 37,36g | Prot: 173,52g | Karb: 257,68g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Kaki, Carrefour Baguette Rustique, Oeuf Dur, Salade Verte. Akşam Yemeği: Carrefour Baguette Rustique, Kaki, Carrefour Fromage Blanc 0%, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Thon dans l'Eau (en Conserve). Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2548 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 36 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Muay Thai - 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|