13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
172 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 87 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
627 kcal
|
Yağ: 9,14g | Prot: 90,07g | Karb: 44,50g.
Kahvaltı: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mel, Coquetel ou Mistura de Frutas, Optimum Nutrition Whey Protein. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|