14 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 54,48g | Prot: 40,66g | Karb: 164,88g.
Kahvaltı: 아메리카노. Öğle Yemeği: 파리바게트 BLT 샌드위치. Akşam Yemeği: 크라운 뽀또, 계란후라이, 커클랜드 파르미지아노 레지아노, 다진 마늘, 밥, 이즈니 무염 버터, 소세지, 토마토 소스, 배추김치. Aperatifler/Diğer: 미주라 통밀크래커, 미왕 고소한 쌀과자, 키위 열매, 풋사과. devamı için...
|
|
1306 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|