Miekier Günlüğü, 14 Oca 21

14 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

113,8 kg Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg. Geriye kalan: 40,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Ocak 2021:

56 kcal

Yağ: 0,20g | Prot: 1,10g | Karb: 10,00g. Öğle Yemeği: FitChef FGS Power Smoothie . devamı için...

2820 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 7 kg kaybediyor

Miekier Kilo Geçmişi