|
Придерживаюсь 3-х разового питания без перекусов на 1400-1450 ккал, но Вчера обошлась без ужина, не хотела есть, за день получилось 899 ккал., отвесик небольшой есть.
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1020 kcal
|
Yağ: 72,98g | Prot: 59,76g | Karb: 32,91g.
Kahvaltı: Простоквашино Сливки 20%, Велком Грудинка Домашняя, Сыр Адыгейский, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Rich Томатный Сок, Русское Море Икра Минтая, Салат Ромэн или Соз, Майонез, Вареное Яйцо, Форель Слабосоленая. Akşam Yemeği: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Салат Ромэн или Соз, Морская Капуста, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Икра Минтая, Майонез, Форель на Пару. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|