14 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,3 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 55,61g | Prot: 28,03g | Karb: 101,97g.
Kahvaltı: Kaffe med Mjölk, Fetaost, Avokado, Wasa Rågrut. Öğle Yemeği: Vegetabilisk Vårrulle, Vitt Ris, Favorit Massaman Curry Grytbas. Akşam Yemeği: Wasa Rågrut, Äggröra, Danonino Yoghurt. Aperatifler/Diğer: Olw Stjärnor, Rulltårta. devamı için...
|
|
2478 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 12 dakika, HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jessicastoltz Kilo Geçmişi
|