14 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1907 kcal
|
Yağ: 89,37g | Prot: 88,24g | Karb: 192,89g.
Kahvaltı: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gutfried Geflügelwurst, Viva Vital Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Lidl Kürbiskernbrot . Öğle Yemeği: Schlagsahne, K-Bio Agavendicksaft, Ananas, Tomatenmark, Senf, Maredo Zwiebeln, Edeka Bratwurst Grob, Rosenkohl. Akşam Yemeği: Tomaten, Viva Vital Geflügelsalami, Schwarzwälder Schinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gutes Land Gouda Holland - Mittelalt, Gutfried Geflügelwurst, Lidl Kürbiskernbrot . Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2819 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|