14 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 61,82g | Prot: 142,05g | Karb: 128,35g.
Kahvaltı: Рафаэлло Конфета, Лаваш, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Öğle Yemeği: Heinz Горчица, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Мистраль Гречка, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Малиной 7%, Простоквашино Сливки 10%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Осьминог. Aperatifler/Diğer: Джаз Фисташки Жареные Солёные, Бананы. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anastasiya.pruglo Kilo Geçmişi
|