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Objetivo para el lunes pasado conseguido hoy. Tres días más tarde, pero conseguido.
70 kgs redondos me ha dicho la báscula hoy. Dos kilos + 100 gramos en 10 días.
Vamos a por el siguiente: 68 kgs para el día 25. A por ellos!
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70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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862 kcal
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Yağ: 42,86g | Prot: 61,80g | Karb: 56,24g.
Kahvaltı: Café Espresso, Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, Royal Levadura, Hacendado Salvado de Trigo, Mercadona Salvado de Avena, Huevo, Sveltesse Leche Desnatada en Polvo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Carrefour Edulcorante Líquido. Öğle Yemeği: Ametller Origen Crema de Carxofa, Salsa Marrón, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Akşam Yemeği: Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Yogur Natural 0%, Hacendado Salmón al Natural (Escurrido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Eroski Aguacate, Tomates Rojos, Carrefour Ensalada Gourmet. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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