14 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 38 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1957 kcal
|
Yağ: 71,96g | Prot: 134,84g | Karb: 196,62g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Repolho-Roxo, Peito de Frango, Brócolis, Camil Feijão Carioca Cozido, Purê de Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Purê de Abóbora, Batata Doce, Camil Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Canela, Dori Amendoim tipo Japonês , Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral), Banana da Terra, Queijo Minas. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kelioliveira591 Kilo Geçmişi
|