08 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3105 kcal
|
Yağ: 146,35g | Prot: 189,52g | Karb: 248,74g.
Kahvaltı: Alpro Soya Vanille, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Wilde Rijst (Gekookt), Chiazaad, Gepofte Rijst (Verrijkt). Öğle Yemeği: C1000 Bosvruchten Diepvries, Goji Bessen, Alpro Soya Vanille, AH Magere Franse Kwark, Terrasana Moerbeien, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Gedroogde Kokos, Chiazaad. Akşam Yemeği: Lidl Krabsalade, C1000 Thaise Roerbakgroenten, Vanille Ijs (Vol), Varkenshaas, Ei, Sushi met Groenten Gerold in Zeewier, Zalm Sashimi, AH Witvis met Knoflook en Peper, Kip Drumstick, Geroosterde of Gebakken Kip, Gemarineerd Rundvlees. Aperatifler/Diğer: Alpro Soya Vanille, Bonbon. devamı için...
|
|
3003 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Running - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|