05 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2621 kcal
|
Yağ: 97,52g | Prot: 160,66g | Karb: 280,18g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light, Brood - Oerbrood - Oer Spelt, AH Magere Franse Kwark, Gedroogde Noten en Tropische Vruchtenmix. Öğle Yemeği: De Tuinen Proteïne, Alpro Soya Almond, AH Puur & Eerlijk Achterham, Volkoren Tortilla. Akşam Yemeği: Milsani Vanille Vla, Yiaourti Griekse Yoghurt, AH Mexicaanse Wokgroente, Gebakken Ei zonder Vet, AH Gerookte Zalmsnippers. Aperatifler/Diğer: Swiss Noir, Gedroogde Vijgen. devamı için...
|
|
2761 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 2 saat, Uyku - 10 saat, Oturma - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|