14 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 63,43g | Prot: 95,27g | Karb: 132,29g.
Kahvaltı: Сухари, Огурец (с Кожурой), Сосиски Jumbo Куриные, Омлет или Яичница, Кофе. Öğle Yemeği: Сухари, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Помидоры Черри, Салат Ромэн или Соз, Огурец (с Кожурой), Сухари, Тунец в Масле (Консервы). Aperatifler/Diğer: Мёд, Изюм, Сырники в духовке, Browni Eti, Банан, Витьба Вафля, Евроопт Банан. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katerina13vredina Kilo Geçmişi
|