14 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 38,45g | Prot: 86,15g | Karb: 159,23g.
Kahvaltı: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Dried Chia Seeds , Without Salt Roasted Whole Pumpkin and Squash Seeds , Quaker Oat. Öğle Yemeği: Dried Squid, Uleg Sambal Ijo, Cucumber, Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tempeh (Cooked) , Nasi Putih. Akşam Yemeği: Spaghetti Bolognese. devamı için...
|
|
1895 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 40 dakika, HIIT - 20 dakika, Google Fit - 21 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|