14 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
730 kcal
|
Yağ: 10,65g | Prot: 50,29g | Karb: 116,33g.
Kahvaltı: Lobster, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Öğle Yemeği: Buah Pir, Lobster Kukus atau Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Apel Pink Lady. devamı için...
|
|
3210 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Spor Salonu - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|