14 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
999 kcal
|
Yağ: 46,84g | Prot: 78,12g | Karb: 74,04g.
Kahvaltı: Миндаль, Мёд, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Салат Овощной, Кунжутное Масло, Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Свиная Корейка (Целая, Постная), Салат Овощной с Маслом, Norven Филе Минтая. Aperatifler/Diğer: Мандарин, Льняные Семена, Семена Льна, Сухие Семена Чиа, Яблоко Желтое. devamı için...
|
|
1261 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
holabarcelona Kilo Geçmişi
|