14 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
898 kcal
|
Yağ: 42,65g | Prot: 51,78g | Karb: 81,06g.
Kahvaltı: Nestlé Creme de Leite, Morangos. Öğle Yemeği: Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango, Tomates, Purê de Batata Doce. Akşam Yemeği: Sadia Salamitos (Pacote). Aperatifler/Diğer: Flormel Bombom Cookies N' Cream, Morangos, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. devamı için...
|
|
2619 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|