14 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 72,45g | Prot: 76,08g | Karb: 154,21g.
Kahvaltı: Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar, Danish Pastry with Cheese, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Brummel & Brown Spread made with Yogurt, Cracker Barrel Cornbread Muffin , Clarified Butter Ghee, Dole Broccoli Slaw, Kikkoman Teriyaki Sauce, Pork Loin (Tenderloin) . Akşam Yemeği: Brummel & Brown Natural Yogurt Spread, Daisy Sour Cream, Baked Potato (Peel Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Snack Freely Organic Crunchy Rice Rollers, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Bing Cherries. devamı için...
|
|
2484 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Have a great day keep at it 😊
14 Oca 21 üye tarafından: jenny3781
|
|
WindyFlowers Kilo Geçmişi
|