14 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
678 kcal
|
Yağ: 14,07g | Prot: 47,91g | Karb: 93,62g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar , Uva Itália, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Öğle Yemeği: Galo Macarrão Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Carne Moída Patinho. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Banana Prata. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüyüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alesandraaraujo2019 Kilo Geçmişi
|