15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2284 kcal
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Yağ: 56,04g | Prot: 163,21g | Karb: 279,68g.
Kahvaltı: 사과, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 XS에센셜 아미노, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 뉴트리라이트 바디키 믹스베리향, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스. Öğle Yemeği: 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 김치, 밥, 부대찌개. Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 김치, 밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Aperatifler/Diğer: NOW Dextrose, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, MHP Glutamine-SR, 곰곰 통밀식빵, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 곰곰 통밀식빵, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. devamı için...
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1969 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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