|
День 5.
Доброе утро, мир ☺
Долгожданный отвес, как же я рада) только результат может мотивировать что-то делать дальше!
приняла для себя решение полного отказа от алкоголя, фастфуда, походов в кафе / рестораны, доставки еды до 31.12.2021 г.
Почему все так категорично?! Потому чтотя уже в 1001 раз пытаюсь сбросить вес, но бокал другой вина в выходной день и все начинается с начала... день чит мила и зажор на полгода) попробую теперь так)
25 января пойду записываться на фитнес и, думаю, процесс пойдет гораздо быстрее.
Долгожданный отвес! Вчера утром 65,1 - сегодня утром 64,2
даже если это вода, видеть цифру меньше все равно приятнее)
Какие ограничения для себя делали Вы?
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 52,40g | Prot: 97,82g | Karb: 142,57g.
Kahvaltı: Колбаса Докторская, Американский Сыр (Обезжиренный, Пастеризованный), Буше Бородинский Хлеб, Вареное Яйцо, Barilla Макароны. Öğle Yemeği: Планета Витаминов Капуста Романеско, Свекла Вареная, Куриные Бедрышки (Запеченные), Куриные Голени с Кожей, Barilla Макароны. Akşam Yemeği: Куриные Голени с Кожей, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Кукуруза, Сметана, Вареное Яйцо, КВЭН Крабовые Палочки. Aperatifler/Diğer: Фундук Фундук, Мандарины. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|