14 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1554 kcal
|
Yağ: 42,32g | Prot: 72,19g | Karb: 216,26g.
Kahvaltı: Maçã, Café, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado (170g). Öğle Yemeği: Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Cebolas, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Aurora Suco Uva Tinto Integral, Itambé Manteiga Extra com Sal, Seven Boys Bisnaguinha, Café. devamı için...
|
|
2891 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 17 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
camilaoliveira79 Kilo Geçmişi
|