15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 36,81g | Prot: 71,87g | Karb: 161,71g.
Kahvaltı: Dim Sum (Meat Filled Egg Roll-Type), Brown Sugar, Boiled Egg, Chinese Purple Sweet Potato, Ubi Bakar Cilembu, Mozzarella Cheese, Toasted Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Sprouts, Cooked Spinach (from Fresh), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Green String Beans, Indomaret Kacang Bumbu, Cooked Tuna, Alfamart Nasi Merah. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Cooked Bean Sprouts (Fat Not Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh), Indomaret Kacang Bumbu, Chinese Spanish Mackerel, Alfamart Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Paroti Bagelen, Dutch Indonesian Layer Cake, Pineapple, Papaya, Pears, Greenfields Skimmed Milk (200ml). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
sama aku juga,mau turun 5kg lg biar ideal susah amat..hehe salam kenal y
14 Oca 21 üye tarafından: wulandsaski88
|
Ini naik karna aku sengaja makan banyak sih mba kemarin hehe, salam kenal juga mbaa...
15 Oca 21 üye tarafından: ddeewwie
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|