15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2107 kcal
|
Yağ: 76,96g | Prot: 86,50g | Karb: 291,32g.
Kahvaltı: Pisang, Sate Ayam, Gajih / Lemak Kambing, Kubis, Uleg Sambal Rawit, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Monde Serena Egg Roll. Öğle Yemeği: Telur, Sayur Campuran, Tahu Goreng, Lontong, Perahu Layar Keripik Ikan Dero, Jeruk, Bimoli Minyak Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ayam Kecap, Pisang. Akşam Yemeği: Nestle Milo, Garam, Sayur Campuran, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bandeng Presto, Kubis, Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Ayam Kecap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Salak, Slai O'lai Biskuit. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|