15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 29,89g | Prot: 72,94g | Karb: 132,36g.
Öğle Yemeği: Orange, Banana Bread (Almonds), 樓上 毛豆, Coffee, Frontier Nutritional Yeast, Emborg Cheddar Cheese, Egg, Tuna in Water (Canned), Santa Maria Corn & Wheat Tortilla. Akşam Yemeği: Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Yam , Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Mustard Greens, Mushrooms, Quinoa (Cooked), White Rice. Aperatifler/Diğer: Cherry Tomatoes. devamı için...
|
|
1673 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Hulahop - 33 dakika, HIIT - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|