15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2355 kcal
|
Yağ: 89,97g | Prot: 182,02g | Karb: 179,53g.
Kahvaltı: Wasa Frukost, Philadelphia Original, Strösocker, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Garant Mjölk 3%, Salt. Öğle Yemeği: Tzatziki, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Köttgryta. Akşam Yemeği: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Fresh Food Grönsallad Grekisk, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Aperatifler/Diğer: Sockerkaka, Rollo Kola, Nyåkers Pepparkaka. devamı için...
|
|
2750 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|