15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1122 kcal
|
Yağ: 37,16g | Prot: 56,76g | Karb: 137,42g.
Kahvaltı: Свежий Ряд Сыр Лёгкий, Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Государь Суп Грибной. Akşam Yemeği: Яблоко, Моя Семья Сок Томато-Сельдерято, Дядя Ваня Закусочка Венгерская, Печень Говяжья Жареная, Мистраль Булгур Отварной. Aperatifler/Diğer: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Чай с Сахаром. devamı için...
|
|
1922 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 13 dakika, Temizlik - 6 dakika, Cross Trainer - 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|