15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 57,69g | Prot: 119,19g | Karb: 141,48g.
Kahvaltı: Олейна Подсолнечное Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Грецкие Орехи, Белый Хлеб, Яйцо. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Global Village Фасоль Белая Консервированная. Akşam Yemeği: Пиво, Happy Crisp Криспы Кукурузно-Рисовые Альпийский Сыр, Prime Kraft BCAA 2:1:1, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Болгарский Перец, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Dr. Korner Хлебцы Бородинские. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
knopohka2160 Kilo Geçmişi
|