15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1039 kcal
|
Yağ: 23,12g | Prot: 48,27g | Karb: 154,12g.
Kahvaltı: Jus Jeruk Peras Segar, Pir Asia, Apel (tanpa Kulit), Nanas, Bayam, Wortel. Öğle Yemeği: Padamu Bihun Jagung, Oyong, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tuna, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Padamu Bihun Jagung, Telur Puyuh, Wortel, Oyong. Aperatifler/Diğer: Nabati Siip, Risoles, Kue Bolu Coklat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
diajeng indah Kilo Geçmişi
|