15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2137 kcal
|
Yağ: 69,78g | Prot: 136,72g | Karb: 237,60g.
Kahvaltı: Dansukker Rörsocker Bit, Hennings Storform, Soft Boiled Egg, Nixe Sliced Tuna Steak in Sunflower Oil. Öğle Yemeği: Skåne Mejerier Mjölk 3%, Nixe Sliced Tuna Steak in Sunflower Oil, Hennings Storform. Akşam Yemeği: Freshona Pickled Cornichons, Kung Markatta Kycklingbuljong, Valio Smör, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl , Skåne Mejerier Filmjölk 3%, Findus Sommargrönsaker, Guldfågeln Kycklingbröstfilé, Valio Smör, Galinta Bovetegryn. Aperatifler/Diğer: ICA Svartvinbärsgelé, Den Gamle Fabrik Körsbär Marmelad, Ängens Mellanmjölk, Dansukker Rörsocker Bit, Zeta Rapsolja, Ängens Mellanmjölk, Kronägg Ägg, Kungsörnen Vetemjöl, Mlekpol Mazurski Smak Full Fat Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2253 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 10 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|