|
От 72/74,5
Ож 84
Об 96
Ог 92
Он 55-55,5
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1277 kcal
|
Yağ: 39,54g | Prot: 54,74g | Karb: 178,71g.
Kahvaltı: Орешки со Сгущенкой, Черника, Магнит Банан, Большая Кружка Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Квашеная Капуста, Орешки со Сгущенкой, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Akşam Yemeği: Bob's Red Mill Кукурузный Крахмал, Bob's Red Mill Кукурузный Крахмал, Изюм, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. Aperatifler/Diğer: Орешки со Сгущенкой, АО Тандер Яблоко. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|