15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1859 kcal
|
Yağ: 86,46g | Prot: 119,50g | Karb: 151,43g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Lindt Chocolat Noir Fleur de Sel, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Rillettes de Poulet, Carrefour Baguette Rustique, Casino Sardine à la Sauce Tomate , Poivrons, Tomates. Akşam Yemeği: Kaki, Carrefour Macédoine de Légumes Assaisonnée, Carrefour Discount Sardines à la Tomate. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2515 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Muay Thai - 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 24 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|