09 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 28,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2278 kcal
|
Yağ: 100,31g | Prot: 107,09g | Karb: 237,17g.
Kahvaltı: Itambé Requeijão Tradicional, Pão na Chapa. Öğle Yemeği: Pudim de Leite Condensado, Quiabo Cozido, Feijoada, Tio João Arroz Integral Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Cenouras Cozidas, Ripa de Costela de Carne de Vaca, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Caldo de Feijão, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Banana, Requeijão, Margarina, Pão Integral, Carrefour Biscoito Chipa. devamı için...
|
|
3176 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 34 dakika, Eliptik - 26 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|