15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 61,11g | Prot: 177,31g | Karb: 107,71g.
Kahvaltı: Джемы и Варенья, Простоквашино Творог 2%, Мёд, Чай, Овсяноблин, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Öğle Yemeği: Чай, Татищев Капуста Тушеная с Индейкой. Akşam Yemeği: Суп Куриный с Картофелем, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Пестравка Сырок Творожный, Чай, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, İş - 11 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|