15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
589 kcal
|
Yağ: 24,05g | Prot: 74,97g | Karb: 13,77g.
Kahvaltı: President Queijo Fundido. Öğle Yemeği: Subway Tomate, Linguado Cozido, Spoleto Alho-Poró. Akşam Yemeği: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Fatiado. Aperatifler/Diğer: Abóbora, Omelete ou Ovos Mexidos. devamı için...
|
|
1704 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Adriana Kurtin Kilo Geçmişi
|