15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 78,20g | Prot: 66,19g | Karb: 132,54g.
Kahvaltı: Kiwi, Siroop, Gemengde Notenmix, Alpro Yoghurt Naturel met Kokosnoot. Öğle Yemeği: AH Gerookte Kipfilet, Gebakken Ei, Speltbrood, AH Rijkgevulde Erwtensoep met Rookworst. Akşam Yemeği: Unox Gelderse Rookworst, AH Zuurkoolstampot , AH Andijvie Fijngesneden, AH Zoete Aardappel, Bospeen. Aperatifler/Diğer: Popcorn. devamı için...
|
|
2393 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Öğretim - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|