17 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 37,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 58,60g | Prot: 82,59g | Karb: 252,24g.
Kahvaltı: Plain Bread Sticks, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Eggplant, Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Egg, Safeway White Pita Bread. Akşam Yemeği: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Cypressa Halloumi Lite, 100% Whole Wheat Pita Bread. Aperatifler/Diğer: Mangos, Pineapple, The Swiss Colony Snowman Petits Fours, Grapes. devamı için...
|
|
3603 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|