15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 27,53g | Prot: 57,78g | Karb: 216,08g.
Kahvaltı: Duduxo Pão de Queijo . Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Leardini Filé de Peixe Panga. Akşam Yemeği: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Seven Boys Bisnaguinha. devamı için...
|
|
2874 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 17 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
camilaoliveira79 Kilo Geçmişi
|