15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1011 kcal
|
Yağ: 36,16g | Prot: 64,78g | Karb: 110,85g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Fortaleza Cream Cracker. Öğle Yemeği: Magro Açúcar Light , Manga Palmer, Tomates, Beterrabas, Contra-filé Grelhado, Purê de Inhame, Quero Feijão Carioca , Ovo Cozido, Alface. Akşam Yemeği: Diletto Iogurte com Limão, Molho de Mostarda e Mel, Peito de Frango, Palmito, Azeitonas Verdes, Milho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cebolas, Tomates, Beterrabas, Alface. Aperatifler/Diğer: Itambé Fit Mamão com Laranja, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
robertatudesco Kilo Geçmişi
|