14 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 24,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
839 kcal
|
Yağ: 22,41g | Prot: 64,39g | Karb: 94,61g.
Kahvaltı: Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Sawi Hijau, Dada Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sawi Hijau, Nasi Putih, Dada Ayam. Aperatifler/Diğer: Salak, Keripik Tempe, Roma Sari Gandum. devamı için...
|
|
2515 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mita Aprilina Kilo Geçmişi
|