15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 65,44g | Prot: 44,18g | Karb: 181,63g.
Kahvaltı: Здравушка Молоко Топленое 3,2% , Какао, Очень Сахар, Harry's Пшеничный. Öğle Yemeği: Очень Сахар, Брестский Мясокомбинат Мясные Подушечки Боярские. Öğle Yemeği Sonrası: Бурешка Паста Шоколадно-Ореховая, Harry's Пшеничный. Akşam Yemeği: Ле Хрустье Полоски Кондитерские со Вкусом Карамели и Тирамису, Капуста Тушеная, Колбаса Докторская. Aperatifler/Diğer: Колбаса Докторская, Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, Harry's Пшеничный, Орехи в Шоколаде, Ле Хрустье Полоски Кондитерские со Вкусом Карамели и Тирамису, Здравушка Молоко Топленое 3,2% . devamı için...
|
|
1504 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|